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Diversão, saúde e bem estar num único lugar.

a base9

Um box amplo, com uma arquitetura moderna

e com as melhores comodidades.

Esses são alguns dos quesitos que fazem a Base 9 um centro de integração a atividade funcional. Mas não vivemos apenas de beleza. Temos como conteúdo uma equipe de profissionais extremamente qualificados.

 

Nossos programas de treinos usam movimentos funcionais, constantemente variados, executados em alta intensidade. Na Base 9 você não vai encontrar filas de esteiras, bicicletas ergométricas e aparelhos de musculação. Você encontrará barras, argolas, cordas, pesos e um grande espaço para você agachar, pular, escalar, correr, arremessar, ou seja, mover seu corpo do jeito que ele foi feito para ser movido.

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MOVIMENTOS
FUNCIONAIS

Tarefas simples do dia a dia exigem um complexo recrutamento motor: agachar, levantar, puxar e empurrar são MOVIMENTOS FUNCIONAIS que precisam ser executados com mecânica segura e eficiente para que haja consistência nos treinamentos e, então, resultado.

CONSTANTEMENTE VARIADOS

São 10 as capacidades físicas com as quais o ser humano nasce e é capaz de desenvolver. Pela CONSTANTE VARIAÇÃO dessas capacidades é possível alcançar um bom nível de aptidão global: força, flexibilidade, resistência muscular, resistência cardiorrespiratória, potência, velocidade, agilidade, precisão, coordenação e equilíbrio. O calendário é organizado para que todas sejam igualmente trabalhadas.

EXECUTADOS EM ALTA INTENSIDADE

A cada dia propomos treinos diferentes, com respeito às individualidades. Passamos por algumas fases até chegarmos ao treino principal: aquecimento como preparo do movimento, exercícios compensatórios, complementares, técnicos e WOD (Workout Of The Day). No WOD a INTENSIDADE DEVE SER ALTA.

BENEFÍCIOS DO TREINO

Ativo 1
AUMENTO DE FORÇA
REDUÇÃO DE MEDIDAS
MAIOR FLEXIBILIDADE
MAIOR CAPACIDADE CARDIOVASCULAR
MELHORA O EQUILÍBRIO
AUMENTO DE ENERGIA
PREVENÇÃO DE LESÃO
DESEMPENHO EM CORRIDAS
ESPÍRITO DE EQUIPE
FORTALECE O CORPO
clock

AUMENTO DE
VELOCIDADE

musculo2

RESISTÊNCIA
MUSCULAR

exercise2

REDUÇÃO DO
ESTRESSE

victory2

MAIOR ALCANCE DE RESULTADOS

family2

PODE SER PRATICADO
POR QUALQUER
PESSOA

thunderbolt

AUMENTO DE
ENERGIA

band-aid

PREVENÇÃO DE LESÃO

exercise

DESEMPENHO EM CORRIDAS

team

ESPÍRITO DE EQUIPE

body-scan

FORTALECE
O CORPO

bodybuilding

AUMENTO DE
FORÇA

fita-metrica

REDUÇÃO DE MEDIDAS

pilates

MAIOR FLEXIBILIDADE

contorno-em-forma-de-coracao-com-corda-de-seguranca

MAIOR CAPACIDADE CARDIOVASCULAR

equilibrista

MELHORA O EQUILÍBRIO

Horários das Aulas

SEGUNDA
6:20
8:10
10:10
12:10
16:15
17:15
18:15
19:15

20:15

TERÇA
6:20
8:10
10:10
12:10
16:15
17:15
18:15
19:15

20:15

QUARTA
6:20
8:10
10:10
12:10
16:15
17:15
18:15
19:15

20:15

QUINTA
6:20
8:10
10:10
12:10
16:15
17:15
18:15
19:15

20:15

SEXTA
6:20
8:10
10:10
12:10
16:15
17:15
18:15
19:15

20:15

SÁBADO

9:00

10:00

11:00







Ativo 1

COACHES

Ativo 1

Vou começar falando de acolhimento, de clima. Desde que cheguei aqui nunca me senti cliente. Nunca me senti mais uma, um número. Me sinto parte de um grupo que vem buscando saúde, diversão e qualidade de vida. E esse sentimento só é possível porque ele está na essência da Base e é genuino na sua administração a busca em fazer a diferença na vida das pessoas com a prática de esporte! Isso se reflete na recepção, nos coaches e nos alunos! Aqui pouco importa as aparências, de fato quem chega é incluído e abraçado! Nos sentimos parte de algo maior! E hoje frequento o box todos os dias, pela facilidade do Gympass, mas principalmente pelos treinos que amo a diversidade, o atmosfera e também por nosso Moisés que não posso deixar de reconhecer o quanto é visível o envolvimento dele com os alunos e com o box. O que faz vir e permanecer é a BASE disso tudo!

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PAMELA OLIVEIRA Bancária

Box sensacional e equipe de primeira. Bem localizado e ótimos horários de treino. Recomendo demais!

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Ivo Ramalho Empresário

DEPOIMENTOS

Box sensacional e equipe de primeira. Bem localizado e ótimos horários de treino. Recomendo demais!

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Ivo Ramalho Empresário

Impressionante o astral de todos, um profissionalismo sério, os cuidados com os alunos, e um Box muito bem equipado.

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Tiago Silva Vendedor

O melhor investimento que eu fiz em muitos anos. Parabéns Equipe! Vocês respeitam muito cada aluno.

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Manoella Ribas Arquiteta

Eu achava que era um esporte para atletas. Estava enganada! Todo mundo pode fazer. Estou muito feliz com os resultados!

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Amanda Friederich Estudante
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PERGUNTAS FREQUENTES

Somos mais do que uma academia, somos uma comunidade. Tudo que fazemos é executado para o aluno e pelo aluno. Procuramos fazer com que os nossos membros tenham a melhor experiência de seu dia. Que eles saiam de nossa academia descarregados de estresse e carregados de força para encarar o que for. Aqui nosso aluno não é apenas mais um. É um membro de nossa família Base 9. E, como tal, recebe toda atenção e apoio que precisa para alcançar os resultados que deseja. E é esse ambiente de descontração e disciplina que motiva os nossos alunos a vencer suas limitações, o nosso maior motivo de orgulho.

Nossa metodologia consiste em Movimentos Funcionais, executados em alta intensidade e constantemente variados. Os movimentos funcionais são aqueles que te preparam para a vida. Agachar, correr, saltar, arremessar, puxar, colocar objetos acima da cabeça. Movimentos que não foram inventados por ninguém e são executados por você nas mais diversas situações (exceto nas academias convencionais). São movimentos que o nosso corpo foi feito para fazer e fazem parte do nosso DNA.

Movimentos funcionais utilizados dentro da Box são eficientes para sua vida cotidiana. Movimentos exercidos em alta intensidade pois essa é a variável que mais está associada aos resultados. Aqui, é importante ressaltar que essa intensidade é relativa a condição física e psicológica do participante.

Buscamos resultados, por isso variamos os treinos constantemente de forma que não nos tornamos especialistas em nada, mas sim nos tornamos capazes de fazer tudo. Na prática isso representa que você chegará para treinar sem saber o que te espera, ou seja, sem aquela mesmice que ninguém aguenta mais.

Para começar você precisa de duas coisas: querer e aprender. Querer se entregar a uma filosofia de vida que demanda esforço e dedicação e retribui com bem-estar físico e mental. Aprender sobre a A Base 9 e conhecer nossa metodologia e os nossos valores. O segundo passo é compreender como funcionam as nossas aulas e escolher qual é o melhor programa de treino para o seu caso. O terceiro e último passo é agendar uma aula experimental com a gente.

Venha conhecer o nosso box. A nossa equipe estará te esperando para te orientar sobre como fazer parte da família Base 9.

Não!

Nossos treinos são universalmente adaptáveis, tanto em quesito de idade, quanto de preparo físico e histórico de lesões.

Os treinadores são treinados a adaptar os treinos de forma que proporcionem um ganho de condicionamento a qualquer tipo de pessoa de maneira segura.

De forma alguma!

Adaptando movimentos e pesos de acordo com as limitações de cada um, qualquer um pode praticar a modalidade, seja iniciante, intermediário, ex-atleta, atleta, sedentário ou idoso. 

Todo resultado físico depende de três fatores: dedicação, assiduidade, e do quanto você tem vontade de obter resultados.

Se você praticar atividade física uma vez, você terá resultados de uma vez, se vier duas vezes, terá resultado de duas vezes e assim por diante.

O ideal é praticar as atividades de 4 a 5 vezes por semana para ter resultados mais rápidos e satisfatórios.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mas você só vai ter resultados se começar! 🏋️

Ativo 1

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